こんにちは。しゅうたです。 ミートソースとボロネーゼの違いを調べていたら食べたくなりました。 ダイエット中は鶏肉ばかりなので、たまには牛肉も食べたいのです。 材料 3人分 牛挽肉(赤身) 300g ベーコン […]
こんにちは。しゅうたです。 鶏のささみはダイエットに最適な食材ですが、食感がパサパサするのが難点です。 しかし、このレシピならそんな悩みともオサラバできます。 材料 1人分 鶏ささみ 3本 アボカド 半分 […]
こんにちは。しゅうたです。 カレーを食べたいけど、市販のルーを使うとカロリーが気になるのが悩み。 と、いうわけで自作しました。 材料 4人分 鶏の胸肉 2枚 玉ねぎ 1個 ホールトマト缶詰 1缶 にんにくチ […]
こんにちは。しゅうたです。 甘いものが食べたくなったので、プリンを買おうかと思ったのです。 市販のものは高カロリーのものが多く、断念しました。 が、だったら自分で作ってしまおう! ではレシピをどうぞ。 材料 […]
こんにちは。しゅうたです。 さばの水煮缶詰が大好きなんですが、アレンジしてみようかと作ってみました。 作り置きしておけば、忙しいときでも、ごはんに乗せるだけで、簡単どんぶりになるのでオススメです。 材料 さばの水煮缶詰 […]
こんにちは。しゅうたです。 コンビニに行くと、ついついスイーツコーナーをチェックしてしまいます。 食べてしまうと食欲が爆発するので、鉄の意志でなんとか我慢しています。 でも、家で作るのであればいいよね?w 何も言わずに子 […]
こんにちは。しゅうたです。 冷蔵庫に明太子が余ってたのですが、悪くなる予感しかしないので使うことにしました。 パスタは簡単で調理時間も短くすむので、忙しい日や休日の朝に最適です。 材料(1人前) パスタ 100g 鶏の胸 […]
こんにちは。しゅうたです。 今日は鶏づくしの親子丼を作ります。 ん? 丼ものはダイエットに良くないんじゃないって? 大丈夫です! ごはんを大盛りにしなければオーケーですw 材料(3人前) 鶏の胸肉 450g […]
こんにちは。しゅうたです。 ダイエット中でも炭水化物は食べたいですよね! 今日はジム帰りでお腹がすいて倒れそうだったので、すぐに作れるをテーマにしました。 15分くらいで作り、1分で食べ終わりましたw 材料(3人前) パ […]
こんにちは。しゅうたです。 テレビを見ていたら、味ぽんのCMを見たのですが とても減量中に良さそうなレシピだったので作ってみました。 材料 鶏の胸肉 味ぽん 今回は妻と子供も食べると言うので、4人前くらいの量です。 &n […]