こんにちは。しゅうたです。 僕は三大栄養素を気にして食事をしているので、なるべくスイーツは避けるようにしています。 炭水化物と脂質に偏っているものが多いからなんです。 ん?じゃあプロテインを入れてみればいいじゃん! と、 […]
こんにちは。しゅうたです。 ダイエット中とは言えど、家族みんなで一緒のごはんを食べたい日もあります。 子供も妻も貝が好きなので、あさりを入れたリゾットを作ることにしました。 材料 4人分 米 1合 白ワイン […]
こんにちは。しゅうたです。 最近テレビで、さばの缶詰の特集をよく見ます。 普段から食べているので、宣伝されると売り切れになるので非常に困ります。 そんな今日は、さばの缶詰を使った簡単レシピを紹介します。 山形ではおなじみ […]
こんにちは。しゅうたです。 速水もこみちのCMを見て食べたくなったので、アクアパッツァを作ってみました。 材料 3人分 真タラの切り身 3枚 あさり 1パック(200gくらい) ミニトマト 1パック(10個 […]
こんにちは。しゅうたです。 ミートソースとボロネーゼの違いを調べていたら食べたくなりました。 ダイエット中は鶏肉ばかりなので、たまには牛肉も食べたいのです。 材料 3人分 牛挽肉(赤身) 300g ベーコン […]
こんにちは。しゅうたです。 鶏のささみはダイエットに最適な食材ですが、食感がパサパサするのが難点です。 しかし、このレシピならそんな悩みともオサラバできます。 材料 1人分 鶏ささみ 3本 アボカド 半分 […]
こんにちは。しゅうたです。 カレーを食べたいけど、市販のルーを使うとカロリーが気になるのが悩み。 と、いうわけで自作しました。 材料 4人分 鶏の胸肉 2枚 玉ねぎ 1個 ホールトマト缶詰 1缶 にんにくチ […]
こんにちは。しゅうたです。 甘いものが食べたくなったので、プリンを買おうかと思ったのです。 市販のものは高カロリーのものが多く、断念しました。 が、だったら自分で作ってしまおう! ではレシピをどうぞ。 材料 […]
こんにちは。しゅうたです。 今日は、夫婦でダイエットに取り組んで成功した30代女性のインタビューです。 ではどうぞ! インタビュー 今日はよろしくお願いします。 う […]
こんにちは。しゅうたです。 今日は、間違ったダイエットを信じてしまって失敗した話。 ダイエットに限らず、何かが上手くいくときは必ず理由があります。 ですが、上手くいった理由を勘違いするとおかしなことになるのです。 間違っ […]