【ダイエット体験談】インタビューしました8
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こんにちは。しゅうたです。
今日は、間違ったダイエットを信じてしまって失敗した話。
ダイエットに限らず、何かが上手くいくときは必ず理由があります。
ですが、上手くいった理由を勘違いするとおかしなことになるのです。
間違った行動を取ったときに、なぜ間違ったのか、わからなくなります。
では、どうぞ。
インタビュー
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ミミさん、今日はよろしくお願いします。
今おいくつですか?
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30代後半です。
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なるほど。
どうしてダイエットしようと思ったんですか?
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産後の体型戻しのためです。
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産後ダイエットに悩む女性は、ほんと多いですよね。
それで、どんなダイエットを?
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酵素ダイエットをしました。
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酵素ダイエット!
それはどんなダイエットですか?
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毎日酵素サプリメントを飲むだけです。
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そうなんですか。
それでダイエットは上手くいきましたか?
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上手くいきました!
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いいですね。
どんなふうに体重が落ちていったんですか?
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授乳中だったこともあって、最初の1ヶ月は体重が落ちなかったんです。
次の月から2ヶ月で5kg痩せたんです!
運動もせず、食事も変えなかったので嬉しかったです。
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なるほど!
ダイエットをした感想はどうですか?
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酵素で痩せるとは思わなかったので、半信半疑で始めました。
最初の1ヶ月は全く痩せなかったので、2ヶ月目は続けるか、かなり悩みました。
ダメ元で続けてよかったなと思います。
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そうでしたか!
どうもありがとうございました!
まとめ
実はミミさんは、このダイエットの後にリバウンドをしてしまい、現在も体重は戻っていないようです。
なぜでしょうか。
それは、痩せた理由を勘違いしているからです。
酵素で痩せたと本人は思っていますが、明らかに間違っています。
理由を挙げていきましょう。
痩せるか太るかは、カロリー摂取量で決まる
まず大前提として、痩せるか太るかは、カロリー摂取量で決まります。
摂取カロリーが、消費カロリーを上回れば太ります。
消費カロリーが、摂取カロリーを上回れば痩せます。
このルールを外れて痩せることは、絶対ありえません。
ミミさんは酵素で痩せたということですが、飲むだけで痩せるなんて魔法のようなことは決して起こりません。
ではなぜ、ミミさんの体重は減っていったのでしょうか。
答えは産後の授乳だと、僕は思います。
母乳を与える行為は、かなりのカロリーを消費する
女性は赤ちゃんを出産後、母乳を与えます。
僕は知らなかったのですが、授乳期に体重が減少する女性がかなり多いことがわかりました。
理由は、1日の授乳で500kcal~800kcalものカロリーを消費するからです。
成人女性の1日の基礎代謝は、およそ1200kcalです。
参考までに、体重が50kgの女性が800kcalを消費するためにランニングしたとしましょう。
時速8kmの速度で計算すると、なんと115分かかります。
これなら痩せるのも頷けます。
さらに言えば、母親は生まれたばかりの赤ちゃんに付きっきりです。
忙しくて満足に食事を取れない女性が、多いのではないでしょうか。
食事量が減り、消費カロリーが増えれば誰でも痩せます。
リバウンドの理由
赤ちゃんはいずれ卒乳します。そのタイミングで、消費カロリーが減ります。
加えて、母親に少し精神的に余裕が出てきます。
すると食事量が戻り、摂取カロリーが増えます。
そのため、痩せた体に少しづつ脂肪が増え、リバウンドするのです。
摂取カロリーが増え、消費カロリーが減れば誰でも太ります。
おわりに
いかがでしたか?
上手くいったとき、失敗したときは
なぜこの結果になったか
を意識することが重要です。
参考にしていただければと思います。
それでは!