【ダイエット体験談】インタビューしました８

こんにちは。しゅうたです。

今日は、間違ったダイエットを信じてしまって失敗した話。

ダイエットに限らず、何かが上手くいくときは必ず理由があります。

ですが、上手くいった理由を勘違いするとおかしなことになるのです。

間違った行動を取ったときに、なぜ間違ったのか、わからなくなります。

では、どうぞ。

インタビュー

ミミさん、今日はよろしくお願いします。

今おいくつですか？

３０代後半です。

なるほど。

どうしてダイエットしようと思ったんですか？

産後の体型戻しのためです。

産後ダイエットに悩む女性は、ほんと多いですよね。

それで、どんなダイエットを？

酵素ダイエットをしました。

酵素ダイエット！

それはどんなダイエットですか？

毎日酵素サプリメントを飲むだけです。

そうなんですか。

それでダイエットは上手くいきましたか？

上手くいきました！

いいですね。

どんなふうに体重が落ちていったんですか？

授乳中だったこともあって、最初の１ヶ月は体重が落ちなかったんです。

次の月から２ヶ月で５ｋｇ痩せたんです！

運動もせず、食事も変えなかったので嬉しかったです。

なるほど！

ダイエットをした感想はどうですか？

酵素で痩せるとは思わなかったので、半信半疑で始めました。

最初の１ヶ月は全く痩せなかったので、２ヶ月目は続けるか、かなり悩みました。

ダメ元で続けてよかったなと思います。

そうでしたか！

どうもありがとうございました！

まとめ

実はミミさんは、このダイエットの後にリバウンドをしてしまい、現在も体重は戻っていないようです。

なぜでしょうか。

それは、痩せた理由を勘違いしているからです。

酵素で痩せたと本人は思っていますが、明らかに間違っています。

理由を挙げていきましょう。

痩せるか太るかは、カロリー摂取量で決まる

まず大前提として、痩せるか太るかは、カロリー摂取量で決まります。

摂取カロリーが、消費カロリーを上回れば太ります。

消費カロリーが、摂取カロリーを上回れば痩せます。

このルールを外れて痩せることは、絶対ありえません。

ミミさんは酵素で痩せたということですが、飲むだけで痩せるなんて魔法のようなことは決して起こりません。

ではなぜ、ミミさんの体重は減っていったのでしょうか。

答えは産後の授乳だと、僕は思います。

母乳を与える行為は、かなりのカロリーを消費する

女性は赤ちゃんを出産後、母乳を与えます。

僕は知らなかったのですが、授乳期に体重が減少する女性がかなり多いことがわかりました。

理由は、１日の授乳で５００ｋｃａｌ～８００ｋｃａｌものカロリーを消費するからです。

成人女性の１日の基礎代謝は、およそ１２００ｋｃａｌです。

参考までに、体重が５０ｋｇの女性が８００ｋｃａｌを消費するためにランニングしたとしましょう。

時速８ｋｍの速度で計算すると、なんと１１５分かかります。

これなら痩せるのも頷けます。

さらに言えば、母親は生まれたばかりの赤ちゃんに付きっきりです。

忙しくて満足に食事を取れない女性が、多いのではないでしょうか。

食事量が減り、消費カロリーが増えれば誰でも痩せます。

リバウンドの理由

赤ちゃんはいずれ卒乳します。そのタイミングで、消費カロリーが減ります。

加えて、母親に少し精神的に余裕が出てきます。

すると食事量が戻り、摂取カロリーが増えます。

そのため、痩せた体に少しづつ脂肪が増え、リバウンドするのです。

摂取カロリーが増え、消費カロリーが減れば誰でも太ります。

おわりに

いかがでしたか？

上手くいったとき、失敗したときは

なぜこの結果になったか

を意識することが重要です。

参考にしていただければと思います。

それでは！