こんにちは。しゅうたです。 勉強のため、ダイエットの科学という本を読みました。 非常に勉強になる内容だったので、全体の感想を簡単にまとめたいと思います。 興味があるテーマは後日別途まとめる予定です。 食べ物からの体の反応 […]
こんにちは。しゅうたです。 12月にセミナーに行ってきたのですが、学んできた内容をまとめてみました！ 禁止・我慢・制限をしない 自分に厳しすぎる人が多い。 芸能人やアスリートは、一般の人とは違い、かなり無茶苦茶なダイエッ […]
こんにちは。しゅうたです。 今日はレコーディングダイエットをして成功した３０代女性にお話を聞いてみました。 レコーディングダイエットは、食べたものと、そのカロリーを毎食記録するダイエット方法です。 岡田斗司夫さんの著書で […]
こんにちは。しゅうたです。 先日テレビで、手塚治虫さんがよく利用していた中華料理店が放映されていました。 そのお店の上海焼きそばがとても美味しそうだったので、作ってみることにしました。 材料 ４人分 鶏のも […]
こんにちは。しゅうたです。 今日は結婚式のためにダイエットを成功させた、２０代女性のインタビューです。 ２ヶ月という短い期間で、成功した秘訣を聞いてみたいと思います。 ではどうぞ！ インタビュー よろしくお […]
こんにちは。しゅうたです。 寒い季節には温かいものが食べたくなりますね。 ふと頭に鴨そばが浮かんだので作ることにしました。 近所のスーパーには鴨肉は売っていなかったので 仕方なく惣菜コーナーの出来合いを使いました。 &n […]
こんにちは。しゅうたです。 プリンとパンナコッタの違いを調べていたら、食べたくなったので作りました。 材料 ５個分 アガー １０ｇ エリスリトール 大さじ４ 低脂肪牛乳 ４００ｍｌ カロリーオフ生クリーム […]
こんにちは。しゅうたです。 カフェメニュー定番のタコライスは、ダイエットに向いているのでは？ と、思ったので作ってみました。 材料 ４人分 鶏の胸肉（皮なし） ３００ｇ 玉ねぎ １個 にんにくチューブ ２ｃ […]
こんにちは。しゅうたです。 先日テレビを見ていたら さばと山芋の食べ合わせがいい と、さばの缶詰の良い情報を得ました。 食べ合わせはともかく、おいしそうだったのでドンブリにして食べることにしました。 材料 […]
こんにちは。しゅうたです。 温かいスープが美味しい季節になってきましたね。 僕はクラムチャウダーが大好きなのですが、ダイエット中はカロリーが気になります。 なので、少しカロリーを抑えた具だくさんのクラムチャウダーを作って […]