【ダイエット体験談】インタビューしました5
![](https://i2.wp.com/kosodatepapa-rc.com/wp-content/uploads/2018/10/fcfac21cf14124e16e97d93d91cfb4a3.jpg?fit=640%2C428&ssl=1)
こんにちは。しゅうたです。
今日は、30代女性のダイエット失敗談をインタビューしました。
上手くいくことばかりがダイエットではありません。失敗することもあります。
しかし、失敗した理由を考えて次につなげることは、非常に意味のあることだと思います。
では、どうぞ!
インタビュー
![](https://i1.wp.com/kosodatepapa-rc.com/wp-content/uploads/2018/10/IMG_1661.jpg?resize=115%2C100&ssl=1)
よろしくお願いします!
![](https://i0.wp.com/kosodatepapa-rc.com/wp-content/uploads/2018/10/e0745f5b10d104f26bcca069ae8f48bb.jpg?resize=100%2C126&ssl=1)
ミミです。30代のママでーす。
恥ずかしいので、顔出しはNGでお願いしますw
![](https://i1.wp.com/kosodatepapa-rc.com/wp-content/uploads/2018/10/IMG_1661.jpg?resize=115%2C100&ssl=1)
あ、はい。わかりました。
早速ですが、どうしてダイエットしようと思ったんですか?
![](https://i0.wp.com/kosodatepapa-rc.com/wp-content/uploads/2018/10/e0745f5b10d104f26bcca069ae8f48bb.jpg?resize=101%2C127&ssl=1)
妊娠、出産で太ったんですよー。
それで結婚指輪がきつくなって…危機感を感じました。
![](https://i1.wp.com/kosodatepapa-rc.com/wp-content/uploads/2018/10/IMG_1661.jpg?resize=114%2C99&ssl=1)
それは焦りますね!
それで、どのくらいの期間、どんなダイエットをしたんですか?
![](https://i0.wp.com/kosodatepapa-rc.com/wp-content/uploads/2018/10/e0745f5b10d104f26bcca069ae8f48bb.jpg?resize=102%2C129&ssl=1)
3ヶ月くらいです。炭水化物を減らして、毎日近所をウォーキングしてました。
そのときは痩せれたんですよ。
![](https://i1.wp.com/kosodatepapa-rc.com/wp-content/uploads/2018/10/IMG_1661.jpg?resize=116%2C101&ssl=1)
リバウンドしてしまった…?
![](https://i0.wp.com/kosodatepapa-rc.com/wp-content/uploads/2018/10/e0745f5b10d104f26bcca069ae8f48bb.jpg?resize=101%2C127&ssl=1)
そうなんですよ!痩せたら気持ちが緩んじゃったんです。
徐々に元の食生活に戻ってしまったんです。
ウォーキングも辛いし、やらなくなったら、見事にリバウンドしました。
![](https://i1.wp.com/kosodatepapa-rc.com/wp-content/uploads/2018/10/IMG_1661.jpg?resize=115%2C100&ssl=1)
つらいですね。
ダイエットを経験して、感想はどうですか?
![](https://i0.wp.com/kosodatepapa-rc.com/wp-content/uploads/2018/10/e0745f5b10d104f26bcca069ae8f48bb.jpg?resize=101%2C127&ssl=1)
周りから「痩せたね!」って言われたり、着れる服が増えたのが嬉しかったです。
でも、そのとき買った服が、タンスの肥やしになってしまったのがつらいですね。
![](https://i1.wp.com/kosodatepapa-rc.com/wp-content/uploads/2018/10/IMG_1661.jpg?resize=116%2C101&ssl=1)
僕も全く同じ経験あるので、すごく気持ちわかりますよ。
他の人にオススメはできないですよね?
![](https://i0.wp.com/kosodatepapa-rc.com/wp-content/uploads/2018/10/e0745f5b10d104f26bcca069ae8f48bb.jpg?resize=102%2C129&ssl=1)
私には、炭水化物を減らすのはストレスでしたね。
なので、あまりおすすめできません。
![](https://i1.wp.com/kosodatepapa-rc.com/wp-content/uploads/2018/10/IMG_1661.jpg?resize=115%2C100&ssl=1)
そうですよね。
今日はありがとうございました!
まとめ
産後ダイエットに挑戦する女性はとても多いですが、ミミさんのように失敗してしまうかたもいます。
貴重な経験を話してもらったので、今後に生かせるように原因を考えてみましょう。
ストレスを感じる行動をとってしまった
今回のダイエットで、最も改善したほうが良い点は、
自分にとってストレスにならない方法を選択するべき、ということです。
3ヶ月くらいまでの期間であれば、大多数のかたは、ダイエットによるストレスに耐えることができます。
しかし、その後もさらにダイエットをする場合や、体型をキープするとなると話は変わってきます。
今までたまったストレスによって、意志力が損なわれているのです。
そのために、自己コントロールが効かなくなり、しだいに元の生活習慣に戻ってしまうわけです。
なので、ミミさんは炭水化物を制限するべきではなく、
少なくとも、自分自身がストレスを感じにくい食事制限を選ぶべきでした。
僕ならこの方法をオススメします
僕自身も、ミミさんと同じようなダイエットの失敗を経験しています。
なので、炭水化物を控えることの難しさを、よく理解しているつもりです。
そんなかたにはまず、無駄な脂質を抑えた食事をオススメします!
炭水化物と、たんぱく質は、食事制限をする前と変わらず食べます。
しかし、脂質は極力控えるようにする。これだけです。
食べ物のパッケージの裏を見れば、たいてい栄養成分表が記載されていますので、
そこの「脂質」欄をチェックするだけ!
もし、自炊する場合はキッチンスケールと、このサイトを使えば、だいたいの数字は把握できますよ!
1日の摂取量の目安は、自分の体重(kg)×1g
50kgのかたなら、50gです。
僕個人の感想ですが、かなり満腹感と満足感が得られるので、非常におすすめです。
是非試してみてくださいね!
おわりに
いかがでしたか?
なるべくストレスを感じずに、ダイエットを継続したいものですよね。
ストレスを制する者は、ダイエットを制する!
それでは!