【ダイエット体験談】インタビューしました10
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こんにちは。しゅうたです。
今日は結婚式のためにダイエットを成功させた、20代女性のインタビューです。
2ヶ月という短い期間で、成功した秘訣を聞いてみたいと思います。
ではどうぞ!
インタビュー
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よろしくお願いします。
自己紹介と、ダイエットを始めたきっかけを教えてください。
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ルーミーです。20代の社会人です。
結婚式があったのでダイエットしました。
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結婚式!それは頑張れますね!
どのくらいの期間ダイエットしましたか?
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2ヶ月間です。
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結構ギリギリですね。
どんなダイエットをしたんですか?
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朝食のみ好きなものを食べて、お昼は酵素ドリンクのみ。夜は食べない。
あとジムに通って体を動かしてました。
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めちゃくちゃハードですね。。。
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結婚式のためだったので、死に物狂いでダイエットしました。
仕事終わりに毎日ジム通いして、そのあとはエステ。
食生活も改善したので痩せることができました。
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そうでしたか。
ダイエットをして良かったことはありますか?
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とにかく痩せていくと体が軽くて動きやすいですし、自分に自信が持てます。
周りからの目線や評価も変わりました。やはり見た目なんだなと思いました。
ただ、すごくお腹が空くので慣れるまでは本当に大変です。
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これからダイエットするかたに向けて、一言お願いします!
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短期間のダイエットは本当に辛いです。
が、痩せるにはこれくらいの努力は必要です。
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ありがとうございました!
まとめ
ルーミーさんも言うように、短期間のダイエットは想像以上に辛いです。
成功するにはかなりの努力を要します。
楽して痩せるなんて不可能です。
今回のダイエットの成功で、上手くいったポイントを探ってみましょう。
重要なのは3点です。
コミットメント
今回のダイエットで最も重要なことが、期限を決めたことと、公言したことです。
いわゆるコミットメントです。
結婚式という、女性にとっては人生で一番の晴れ舞台。
誰もが自分をかわいく、綺麗に、美しく見せたいと思うのは当然だと思います。
式の日程を決めることで、
「○月○日までに体重を落とす!」
招待状を送ることで、
「みんなに素敵な姿を見せるんだ!」
と、自分自身に約束をします。
こうなれば後には引けません。
あとはこのコミットメントに従って、適切な行動を取るようになります。
心理学においては、コミットメントと一貫性と呼ばれ
とても効率が良く、効果が高いと思います。
食事制限
ルーミーさんは1日3食のうち、1食のみを通常の食事、残り2食は食べていないので、
ファスティング(断食)ダイエットに近いことをしています。
今までの食事量と比べると1/3になるので、当然摂取カロリーが減り、体重は落ちていきます。
過酷な食事制限は筋肉を削り、代謝も落ちてしまいます。
短期間で痩せる必要があったので、多少の無理は承知の上だったのでしょう。
ジムへ行く
運動をするきっかけとして、ジムに行くのはとても良いと思います。
お金がかからない方法も、探せば山ほどあります。
が、やはり身銭を切ると元を取りたいと思うかたが大半ですので。
当然、消費カロリーを増やせば体重は落ちていきます。
食事をしていない状態で運動をするのは、ものすごい精神力を必要とします。
さらに運動しても筋肉が削られてしまうので、一般的にはオススメできません。
おわりに
今回のダイエットは、正直あまりオススメできる内容ではありません。
なぜならルーミーさんは、過酷なダイエットの結果リバウンドしてしまったからです。
短期間で痩せるのはリスクもある、と覚えておいてください。
…でも結婚式だからしょうがないですよねw
ダイエットは計画的に!
それでは!