【ダイエット体験談】インタビューしました１０

こんにちは。しゅうたです。

今日は結婚式のためにダイエットを成功させた、２０代女性のインタビューです。

２ヶ月という短い期間で、成功した秘訣を聞いてみたいと思います。

ではどうぞ！

インタビュー

よろしくお願いします。

自己紹介と、ダイエットを始めたきっかけを教えてください。

ルーミーです。２０代の社会人です。

結婚式があったのでダイエットしました。

結婚式！それは頑張れますね！

どのくらいの期間ダイエットしましたか？

２ヶ月間です。

結構ギリギリですね。

どんなダイエットをしたんですか？

朝食のみ好きなものを食べて、お昼は酵素ドリンクのみ。夜は食べない。

あとジムに通って体を動かしてました。

めちゃくちゃハードですね。。。

結婚式のためだったので、死に物狂いでダイエットしました。

仕事終わりに毎日ジム通いして、そのあとはエステ。

食生活も改善したので痩せることができました。

そうでしたか。

ダイエットをして良かったことはありますか？

とにかく痩せていくと体が軽くて動きやすいですし、自分に自信が持てます。

周りからの目線や評価も変わりました。やはり見た目なんだなと思いました。

ただ、すごくお腹が空くので慣れるまでは本当に大変です。

これからダイエットするかたに向けて、一言お願いします！

短期間のダイエットは本当に辛いです。

が、痩せるにはこれくらいの努力は必要です。

ありがとうございました！

まとめ

ルーミーさんも言うように、短期間のダイエットは想像以上に辛いです。

成功するにはかなりの努力を要します。

楽して痩せるなんて不可能です。

今回のダイエットの成功で、上手くいったポイントを探ってみましょう。

重要なのは３点です。

コミットメント

今回のダイエットで最も重要なことが、期限を決めたことと、公言したことです。

いわゆるコミットメントです。

結婚式という、女性にとっては人生で一番の晴れ舞台。

誰もが自分をかわいく、綺麗に、美しく見せたいと思うのは当然だと思います。

式の日程を決めることで、

「○月○日までに体重を落とす！」

招待状を送ることで、

「みんなに素敵な姿を見せるんだ！」

と、自分自身に約束をします。

こうなれば後には引けません。

あとはこのコミットメントに従って、適切な行動を取るようになります。

心理学においては、コミットメントと一貫性と呼ばれ

とても効率が良く、効果が高いと思います。

食事制限

ルーミーさんは１日３食のうち、１食のみを通常の食事、残り２食は食べていないので、

ファスティング（断食）ダイエットに近いことをしています。

今までの食事量と比べると１／３になるので、当然摂取カロリーが減り、体重は落ちていきます。

過酷な食事制限は筋肉を削り、代謝も落ちてしまいます。

短期間で痩せる必要があったので、多少の無理は承知の上だったのでしょう。

ジムへ行く

運動をするきっかけとして、ジムに行くのはとても良いと思います。

お金がかからない方法も、探せば山ほどあります。

が、やはり身銭を切ると元を取りたいと思うかたが大半ですので。

当然、消費カロリーを増やせば体重は落ちていきます。

食事をしていない状態で運動をするのは、ものすごい精神力を必要とします。

さらに運動しても筋肉が削られてしまうので、一般的にはオススメできません。

おわりに

今回のダイエットは、正直あまりオススメできる内容ではありません。

なぜならルーミーさんは、過酷なダイエットの結果リバウンドしてしまったからです。

短期間で痩せるのはリスクもある、と覚えておいてください。

…でも結婚式だからしょうがないですよねｗ

ダイエットは計画的に！

それでは！