簡単ダイエットメニュー ティラミス風スイーツ

こんにちは。しゅうたです。
絶賛ダイエット中です!
でも!
たまにはジャンキーなスイーツも食べたくなりますよね??
食べたいけどダイエット中なので、自作することにしました!
材料
バナナ1本
カッテージチーズ
ココアパウダー
作り方
バナナとカッテージチーズをフードプロセッサーに入れます。
カッテージチーズは今回130g入れました。
混ぜます。
ココアパウダーをかけます。
完成!!!
ポイント
僕は筋トレしながら減量をしているので、三大栄養素のバランスがキモとなります。
なるべく脂質を抑えつつ、たんぱく質を取りたいのです。
一般的な市販のティラミスは
炭水化物35g
たんぱく質9g
脂質25g
400キロカロリー
今回作ったティラミスは
炭水化物25g
たんぱく質25g
脂質6g
255キロカロリー
ダイエット中のかたもこのバランスなら食べれます!
甘いのが好きな人は人工甘味料を追加してくださいね。
簡単なので是非作ってみてください!