簡単ダイエットメニュー　パンナコッタ

こんにちは。しゅうたです。

プリンとパンナコッタの違いを調べていたら、食べたくなったので作りました。

材料

５個分

• アガー　１０ｇ
• エリスリトール　大さじ４
• 低脂肪牛乳　４００ｍｌ
• カロリーオフ生クリーム　２００ｍｌ
• バニラエッセンス　少々

作り方

1. アガーとエリスリトールを混ぜます。
2. お鍋に生クリームと牛乳を入れて、中火にかけます。
3. １を入れて混ぜます。沸騰したら火を止めて、バニラエッセンスを加えます。
4. カップに入れて、冷蔵庫で半日くらい冷やします。
5. 固まっていたら完成！

作り方動画

三大栄養素

１個あたり

• 炭水化物　８ｇ
• たんぱく質　４ｇ
• 脂質　１４ｇ
• １７４ｋｃａｌ

一口メモ

今回はダイエットのお休み期間だったので、生クリームを入れました。

お好みでいちごソースなどをかけても美味しくいただけますよ。

簡単ですので是非作ってみてください！