簡単ダイエットメニュー パンナコッタ

こんにちは。しゅうたです。
プリンとパンナコッタの違いを調べていたら、食べたくなったので作りました。
材料
5個分
- アガー 10g
- エリスリトール 大さじ4
- 低脂肪牛乳 400ml
- カロリーオフ生クリーム 200ml
- バニラエッセンス 少々
作り方
- アガーとエリスリトールを混ぜます。
- お鍋に生クリームと牛乳を入れて、中火にかけます。
- 1を入れて混ぜます。沸騰したら火を止めて、バニラエッセンスを加えます。
- カップに入れて、冷蔵庫で半日くらい冷やします。
- 固まっていたら完成!
作り方動画
三大栄養素
1個あたり
- 炭水化物 8g
- たんぱく質 4g
- 脂質 14g
- 174kcal
一口メモ
今回はダイエットのお休み期間だったので、生クリームを入れました。
お好みでいちごソースなどをかけても美味しくいただけますよ。
簡単ですので是非作ってみてください!