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簡単ダイエットメニュー パンナコッタ

ダイエット レシピ
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パンナコッタ

こんにちは。しゅうたです。

プリンとパンナコッタの違いを調べていたら、食べたくなったので作りました。

 

材料

5個分

  • アガー 10g
  • エリスリトール 大さじ4
  • 低脂肪牛乳 400ml
  • カロリーオフ生クリーム 200ml
  • バニラエッセンス 少々

 

作り方

  1. アガーとエリスリトールを混ぜます。
  2. お鍋に生クリームと牛乳を入れて、中火にかけます。
  3. 1を入れて混ぜます。沸騰したら火を止めて、バニラエッセンスを加えます。
  4. カップに入れて、冷蔵庫で半日くらい冷やします。
  5. 固まっていたら完成!

 

作り方動画

 

三大栄養素

1個あたり

  • 炭水化物 8g
  • たんぱく質 4g
  • 脂質 14g
  • 174kcal

 

一口メモ

今回はダイエットのお休み期間だったので、生クリームを入れました。

お好みでいちごソースなどをかけても美味しくいただけますよ。

簡単ですので是非作ってみてください!

 

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パンナコッタ

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管理人しゅうた

管理人しゅうた

子育て中の30代パパのブログです。会計事務所に勤務中。
100kg越えの体重を減らすべく、ダイエット食にハマる。
ダイエットレシピ、日々勉強したこと、お出かけスポットなどを書いています。
趣味は筋トレ。

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